Uutiset
Kuinka puhdistat kenkäsi?
Lenkkareiden peseminen on jotain, mitä monet eivät välttämättä ajattele tarpeelliseksi tehdä silloin tällöin, koska käytetään usein samoja kenkiä toisensa perään. Saatat myös ajatella, että kengät ovat kuin vaatteet, ja voit...
Kuinka puhdistat kenkäsi?
Lenkkareiden peseminen on jotain, mitä monet eivät välttämättä ajattele tarpeelliseksi tehdä silloin tällöin, koska käytetään usein samoja kenkiä toisensa perään. Saatat myös ajatella, että kengät ovat kuin vaatteet, ja voit...
Treenaa pakar ja reisiä kumilla. Näytämme sinul...
Hyvän harjoittelun ei välttämättä tarvitse kestää kauan eikä vaadi pääsyä kuntosalille. Vastusnauhojen avulla voit helposti suorittaa harjoituksen missä tahansa, olitpa sitten kotona, lomalla tai kuntosalilla. Olemme koonneet yhteen parhaista harjoituksista,...
Treenaa pakar ja reisiä kumilla. Näytämme sinul...
Hyvän harjoittelun ei välttämättä tarvitse kestää kauan eikä vaadi pääsyä kuntosalille. Vastusnauhojen avulla voit helposti suorittaa harjoituksen missä tahansa, olitpa sitten kotona, lomalla tai kuntosalilla. Olemme koonneet yhteen parhaista harjoituksista,...
Mitä ovat pronointi, alhainen pronointi ja yli-...
Pronaatio Kehollamme on oma järjestelmä, joka on tarkoitettu vaimentamaan iskuja ja sitä kutsutaan pronaatioksi. Se on pyörähdys, joka tapahtuu, kun laitamme jalan maahan, ja se alkaa yleensä kantapään ulkopuolelta ennen...
Mitä ovat pronointi, alhainen pronointi ja yli-...
Pronaatio Kehollamme on oma järjestelmä, joka on tarkoitettu vaimentamaan iskuja ja sitä kutsutaan pronaatioksi. Se on pyörähdys, joka tapahtuu, kun laitamme jalan maahan, ja se alkaa yleensä kantapään ulkopuolelta ennen...
5 merkkiä siitä, että sinun pitäisi vaihtaa len...
Kaikki kengät kuluvat ajan myötä, vaikka et olisi käyttänyt niitä pitkään. On olemassa kultainen sääntö, että juoksukengät kestävät noin 1000 km +/- 200 km. Tämä vaihtelee tietysti kengästä toiseen ja...
5 merkkiä siitä, että sinun pitäisi vaihtaa len...
Kaikki kengät kuluvat ajan myötä, vaikka et olisi käyttänyt niitä pitkään. On olemassa kultainen sääntö, että juoksukengät kestävät noin 1000 km +/- 200 km. Tämä vaihtelee tietysti kengästä toiseen ja...
Saavuta tukevat pakarat kotona
Onko sinun vaikea löytää aikaa käydä kuntosalilla useita kertoja viikossa? Tässä annamme sinulle 3 superhyvää harjoitusta, joita voit tehdä kotona olohuoneessa. Päätät itse, haluatko tehdä harjoitukset vastusnauhoilla vai ilman.
Saavuta tukevat pakarat kotona
Onko sinun vaikea löytää aikaa käydä kuntosalilla useita kertoja viikossa? Tässä annamme sinulle 3 superhyvää harjoitusta, joita voit tehdä kotona olohuoneessa. Päätät itse, haluatko tehdä harjoitukset vastusnauhoilla vai ilman.
Proteiini – mitä ja miksi
Tähän mennessä me kaikki tiedämme, kuinka tärkeä proteiini on harjoittelun ja painonpudotuksen yhteydessä. Siksi on hyvä saada hyvä annos proteiinia harjoituksen jälkeen tai välipalaksi, jotta pysyisit kylläisenä, joten mikset tekisi...
Proteiini – mitä ja miksi
Tähän mennessä me kaikki tiedämme, kuinka tärkeä proteiini on harjoittelun ja painonpudotuksen yhteydessä. Siksi on hyvä saada hyvä annos proteiinia harjoituksen jälkeen tai välipalaksi, jotta pysyisit kylläisenä, joten mikset tekisi...
BCAA: Mikä ja miksi?
Mitä ovat BCAA:t? BCAA on lyhenne haarautuneista aminohapoista, joita kutsutaan tanskaksi haarautuneiksi aminohapoiksi. Ihmiskeho koostuu 20 aminohaposta, joista 12 on ei-välttämättömiä aminohappoja, eli elimistö pystyy muodostamaan ne itse. Loput 8...
BCAA: Mikä ja miksi?
Mitä ovat BCAA:t? BCAA on lyhenne haarautuneista aminohapoista, joita kutsutaan tanskaksi haarautuneiksi aminohapoiksi. Ihmiskeho koostuu 20 aminohaposta, joista 12 on ei-välttämättömiä aminohappoja, eli elimistö pystyy muodostamaan ne itse. Loput 8...