Uuden Pilates-opas: Eri harjoitusmuotojen ja varusteiden löytäminen

Pilates on loistava harjoitusmuoto, joka keskittyy keskivartalon vahvistamiseen, liikkuvuuden parantamiseen ja kehotietoisuuden lisäämiseen. Olitpa sitten aloittelija tai kokenut, löydät varmasti itsellesi sopivan Pilates-tyylin. Tässä oppaassa tutkimme erilaisia Pilates-harjoitusmuotoja, kuten Reformer Pilates, ja suositamme parasta varustusta ja vaatteita harjoituksiisi.

Matti Pilates

Matti Pilates on perinteisin Pilates-muoto, joka toteutetaan matolla kehonpainoa vastuksena käyttäen. Se on erinomainen tapa aloittaa Pilates-matkasi, sillä se vaatii vain vähän varusteita.

Maksimaalisen mukavuuden takaamiseksi harjoitusten aikana suosittelemme käyttämään mukavaa urheiluliiviä, kuten Extended Sports Bra. Tämä toppi tarjoaa kevyttä tukea ja on valmistettu kosteutta siirtävästä materiaalista, joka on täydellinen matalan intensiivisyyden harjoituksiin.

Reformer Pilates

Reformer Pilates hyödyntää laitetta, jota kutsutaan reformeriksi, joka lisää vastusta ja vaihtelua harjoituksiisi. Tämä lisää intensiivisyyttä ja voi auttaa muokkaamaan lihaksia tehokkaammin.

Reformer Pilatesta harjoitettaessa on tärkeää käyttää vaatteita, jotka antavat täyden liikkumavapauden. Meidän Yoga Pants ovat ihanteelliset tähän tarkoitukseen. Ne on valmistettu pehmeästä, hengittävästä ja kosteutta siirtävästä kankaasta, ja niissä on väljät lahkeet, jotka luovat trendikkään ilmeen.

Pilates varusteilla

Pienien välineiden, kuten pallojen, nauhojen ja rinkuloiden, lisääminen voi tehostaa Pilates-harjoitustasi ja kohdistaa tiettyjä lihasryhmiä.

Jotta sinulla olisi tarvittava tuki näiden harjoitusten aikana, voit kokeilla meidän High Impact Sports Bra. Se tarjoaa hyvää tukea ja mukavuutta, mikä on elintärkeää korkean intensiivisyyden harjoituksissa.

Pilates raskaana

Pilates on myös loistava raskaille naisille, sillä se auttaa vahvistamaan lihaksia ja parantamaan asentoa kuormittamatta kehoa.

Mukavuus on tässä avainasemassa, joten suosittelemme meidän Softy Flared Pants -housuja. Nämä housut on valmistettu hienosta ja pehmeästä materiaalista, ja niissä on korkea vyötärö, joka voidaan kääriä alas ylimääräisen mukavuuden takaamiseksi.

Oikean Pilates-vaatteiden valinta

Riippumatta siitä, minkä tyyppistä Pilatesia valitset, on tärkeää käyttää mukavia ja toimivia vaatteita. Tässä on joitakin top-pickejämme:

• Flex Sports Bra: Ohut olkaimet ja irrotettavat tyynyt, täydellinen sekä arkeen että harjoituksiin.
• Peachy Scrunch Sports Bra: Kauniin scrunch-efektin etuosassa, joka muotoilee parhaalla mahdollisella tavalla.
• Lunge Sports Bra: Saumaton urheiluliivi ihanasta ja pehmeästä kankaasta, sopii hyvin keskivartalon harjoitteluun, jossa on keskitason tuki.

Pilates kuntoutukseen

Pilates on usein käytössä kuntoutuksessa voiman ja liikkuvuuden kasvattamiseksi vammojen jälkeen. Kontrolloitu liike ja keskittyminen keskivartaloon auttavat parantamaan asentoa ja vähentämään kipua.

Kuntoutusharjoitusten aikana on tärkeää käyttää vaatteita, jotka eivät ärsytä ihoa. Meidän Softy Crop Top on valmistettu materiaalista, joka on pehmeä kuin voi, mikä tekee siitä mukavan käytettäväksi pidempään aikaan.

Pilates ja mindfulness

Pilates ei ole vain fyysistä harjoittelua; se on myös käytäntö, joka edistää henkistä hyvinvointia. Keskittämällä hengitykseen ja kehotietoisuuteen Pilates voi auttaa vähentämään stressiä ja parantamaan henkistä selkeyttä.

Oikean tunnelman luomiseksi harjoituksesi aikana voit harkita meidän Power Seamless Top. Se on valmistettu kosteutta siirtävästä materiaalista ja siinä on tehokas tukiefekti, mikä tekee siitä ihanteellisen sekä fyysiseen että henkiseen harjoitteluun.

Päätöksen ajatuksia

Pilates on monipuolinen harjoitusmuoto, jota voidaan säätää eri kuntotasojen mukaan. Oikeilla varusteilla ja vaatteilla voit maksimoida mukavuutesi ja tehokkuutesi harjoituksen aikana. Vieraile urheiluliivikokoelmassamme ja flared pants -kokoelmassamme löytääksesi täydellisen parin Pilates-harjoituksiisi.