Lotus päänseisonta

Lotus Headstand tai Padma Sirsasana yhdistää päänseisonta (Sirsasana) lotukseen (Padmasana) ja vaatii tasapainoa, voimaa ja joustavuutta. Se aktivoi ytimen , hartiat ja lantiot ja haastaa samalla henkisen keskittymisen.

Oikea tekniikka ja muoto

  • Aloita pääseisonnasta ja siirry varovasti lootusasentoon.
  • Pidä hartiat aktiivisina ja tasapaino vakaana.
  • Pysy asennossa 5-10 hengitystä ja vapauta hallinnassa.

Videoita erilaisilla lähestymistavoilla

Katso nämä uudet videot Lotus Headstandin hallitsemiseksi:

Takaisin blogiin